Schwangerschaft, Geburt und (ganz neu) Mutter-Sein gehören zu den aufregendsten und tiefsten Erfahrungen im Leben von Frauen. Die Geburt und die Zeit davor und danach ist körperlich, seelisch und neuronal ein so prägendes Ereignis, dass es auf unsere Denk- und Handlungsmuster einen lebenslangen Einfluss hat. Dein Körper braucht nach Schwangerschaft und Geburt Zeit, um sich vollständig zu erholen. Nicht nur das Baby, sondern auch Dein Körper braucht viel Liebe. In den Yoga-Stunden wird auf einen sanften Aufbau des Muskeltonus, sowie der Kräftigung der Haltemuskulatur im Bauch-, Rumpf-, Beckenboden-, und des Rückenbereichs geachtet. So kannst Du Körpergefühl, Spannkraft und Beweglichkeit nach der Geburt Schritt für Schritt wiederaufbauen und die Rückbildung optimal unterstützen. Das zweite Areal deines Körpers, das in der postnatalen Phase und danach viel Liebe braucht, ist der Bereich Nacken, Schultern und der Brustkorb. Stress, Erschöpfung und Schafmangel sind für viele Mütter Begleiter im Alltag – Yoga kann dazu beitragen Stresshormone abzubauen und sich zu regenerieren. Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du deinen Rückbildungskurs abgeschlossen hast.
Die Kurse werden von Evelin Strzempa geleitet.
Für alle, die ihrem Beckenboden, ihrem Körper und Ihrem Geist nach der Rückbildung noch etwas gutes tun möchten und der richtige Kurs hier nich zu finden ist, meldet sich bitte bei unseren Kursleiterinnen.
Wichtig:
- Bitte meldet euch für den Yogakurs nur an, wenn ihr schon einen Rückbildungskurs abgeschlossen habt.